5月31日是世界无烟日🏖，此日旨在希望下一代免受烟草危害。吸烟百害而无一利👨🏻‍🏫，今年世界无烟日的主题是“保护青少年免受烟草危害”🦜。

你知道吸烟的危害吗⚧？第一是吸烟年龄越早🍋‍🟩，成年后吸烟量就越大，烟草危害对身体也随之加剧！尤其是身体正处于发育阶段、心理正处于成长时期的青少年🧗🏻，吸烟的危害远比成人更加严重😧。第二是二手烟有损伤肺部、损伤免疫系统、大脑异常、诱发心血管疾病、影响胎儿健康等诸多危害，更严重的是二手烟有无处不在的影响。我们呼吁每一位青少年，坚决拒绝第一支烟，做自己健康的第一责任人。校园内人人禁烟、处处拒烟🏝，共同创造健康、清新、美好的无烟校园。

图书馆特别推出了一系列相关书籍，阅读吧！希望对“为烟所困”的你有所帮助！

一♢、《戒掉烟瘾》

作者：王福阳

出版社☆：中国人口出版社

索书号👩🏽‍🏫：R163/10

本书是由乐清市妇幼保健院医生王福阳编著，全书共分为两个部分，第一部分为“吸烟的真相是什么”🀄️🍿，第二部分为“戒烟由那么难吗”。书中为大家揭开“烟雾缭绕”的虚幻背后，尼古丁对人体的真实伤害，并多角度地剖析“成瘾易😿，戒瘾难”背后的心理原因🛀🏿，详细解答了在戒烟过程中会产生的各种疑虑💁🏽‍♂️，理性地分析市面上各种戒烟方法的利弊；并真诚地给予鼓励，让戒烟者知道自己不是一个人在战斗🔍。书中融合了60多幅手绘漫画🌩，轻松幽默的漫画风格将理论生动化，科普趣味化🥱。为大众带来一套完整🤵🏻‍♂️、客观的“戒烟心理学”🅿️。

二、《这书能让你轻松戒烟：你与戒烟之间只差这本书的距离》

作者🦕：王牧之

出版社：文化发展出版社

索书号🕵🏽：R163/8

本书从生理、社会和心理三个层面分析烟瘾难戒的原因，指出这是由于人长期吸烟而产生了上瘾机制📔，它是由三种尼古丁依赖（身体依赖👷🏿‍♀️、精神依赖和习惯依赖）相互作用组成的一种特别稳定的结构🤎。想要戒烟🤛🏿，不但要打破这个结构，而且必须是三方面的尼古丁依赖同时得到解决🔻。通过破除对吸烟的迷信，分析戒烟者的心理状态，科学讲解吸烟危害🙅🏼‍♂️，让吸烟者树立戒烟信心🏄🏽‍♂️，并为戒烟提供具体的操作指导，以可靠有效的方式帮助吸烟者完成戒烟过程。

三、《再见吧👱🏿，烟瘾君》

作者：[英]肖恩·沃德

出版社：北京时代华文书局

索书号🤽🏻‍♂️：R163/4

本书是作者自助戒烟28年后写下的个人经验。书中识别了戒烟最常见的陷阱以及击败尼古丁这个怪物的工具。肖恩·沃德的这本戒烟日记，就是要帮助烟民克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾🚣🏿‍♀️！如果你已经有戒烟计划🌥，打算尝试戒烟，但又缺乏有效的指导🙁。阅读这本书可以让你有一个充足的心理准备和行动上的指导，在戒烟遇到挫折的时候中找到激励的动力和方法。

四、《这书能帮你戒烟》

作者：[日]川井治之

出版社🎵：江苏凤凰科学技术出版社

索书号：R163/12

本书总结了一位20年戒烟门诊医生的理论和实践，作者分析了吸烟者为何戒不了烟的原因，指出有的是受到了烟草公司宣传的误导，有的是自欺欺人的认为吸烟无害，更多的是忍受不了戒断症状的痛苦👳🏽‍♂️。大家戒不了烟♉️，是因为三大敌人的阻挠🥷：身体依赖👎🏽、习惯依赖和心理依赖。结合多年门诊经验🌒，作者给出了解决方案，对抗身体依赖、习惯依赖和心理依赖💳。按照作者的方法，大多数吸烟者都能成功戒烟，享受戒烟后的美好生活。

五🎪🧔🏼‍♂️、《火壮则烟微#️⃣：中国控烟十五年散记》

（上/下册）

作者：吴宜群👹、李金奎

出版社👩‍👩‍👧：中国协和医科大学出版社

索书号🚵：R163/3:1🤟🏼、R163/3:2

本书拟通过收集✊🌬、整理和遴选中国履约十三年来，烟草控制方面的重大事件。通过对这些事件的分析👨‍🔧🤸‍♂️、加工，勾画出中国在艰难中行进的控烟历程🎏。希望通过对重大事件记事作品的生动表述🫎，体现中国控烟进程中政府的指导和支持的必要性，多领域专家、媒体、NGO和控烟志愿者们参与的重要性，以及时刻警惕烟草业的干扰的迫切性。大事件以纪实的方式编撰成集暂名“控烟路上的那些事”记事✍️。项目同时提供详实的参考信息库，以供后人查询具体事件的始末、经过🏩，为研究和产出更有价值的☃️，能进一步推动中国控烟进程的创新思路和政策导向铺垫基础🚄。